En person går gjennom papirer og skjemaer ved skrivebordet

Pensjon og NAV i Tyrkia

Pensjonen følger deg ut av landet. Rettighetene gjør det ikke automatisk.

Publisert 13. august 2026Sist oppdatert 13. august 2026

Alderspensjon fra folketrygden kan utbetales i Tyrkia. Det er den gode nyheten, og den er ikke liten. Men rundt selve utbetalingen ligger et sett med plikter og forbehold som avgjør om du får hele beløpet, om det fortsetter å komme, og hva som skjer med resten av rettighetene dine.

Dette er en generell framstilling. Din situasjon avhenger av botid, ytelsestype og familieforhold, og det er NAV som avgjør. Spør dem før du flytter.

Meld fra, til alle

Flytter du utenlands, skal du melde fra. Det gjelder ikke bare til Folkeregisteret, som er beskrevet i melde flytting fra Norge, men til hver enkelt instans som betaler deg penger:

  • NAV, for alderspensjon og andre ytelser fra folketrygden
  • Tjenestepensjonsordningen din, enten det er Statens pensjonskasse, KLP, et kommunalt selskap eller en privat leverandør
  • Eventuell avtalefestet pensjon
  • Bank og forsikring, som trenger riktig adresse

Ingen av dem får beskjed av de andre. Det er en av de vanligste kildene til feil, og feilen oppdages gjerne først når en utbetaling stanser.

Utbetaling til utlandet

Du velger om pensjonen skal gå til en norsk konto eller til en tyrkisk konto. Begge deler går an, og det er ikke opplagt hva som lønner seg.

Får du pengene til en norsk konto, beholder du kontrollen over når og hvordan du veksler, og du kan bruke den tjenesten som gir best kurs. Til gjengjeld må du gjøre overføringen selv hver måned. Får du dem rett til Tyrkia, slipper du arbeidet, men vekslingen skjer på vilkår du ikke styrer.

For de fleste med et jevnt forbruk i Tyrkia er en mellomting fornuftig: pensjonen til norsk konto, og overføringer et par ganger i året i større bolker. Hvordan du gjør det uten å tape unødig på valuta og gebyrer, står i overføre penger til Tyrkia.

Levealderattest

Bor du i utlandet, sender NAV med jevne mellomrom ut en levealderattest, også kalt leveattest. Det er et skjema som skal bekrefte at du er i live, og det må signeres og stemples av en offentlig myndighet der du bor, eller av en norsk utenriksstasjon, og sendes tilbake innen fristen.

Kommer den ikke inn, stanses utbetalingen. Det er ikke en trussel, det er rutine. Sørg derfor for at NAV har en adresse som virker, at posten faktisk når fram til boligen din, og at du sjekker den digitale postkassen din. Får du beskjed om at attesten er sendt, ordne den med en gang. Hvor du får stempelet, kan ambassaden i Ankara eller generalkonsulatet i Istanbul forklare.

Botid avgjør hvor mye du får med deg

Her er punktet folk sjelden kjenner til før det er for sent. Muligheten til å få pensjon utbetalt utenfor EØS henger sammen med hvor lenge du har vært medlem i folketrygden.

Har du full opptjening etter et langt arbeidsliv i Norge, er dette sjelden et problem. Har du derimot kortere botid, for eksempel fordi du har bodd eller arbeidet i utlandet i perioder, kan deler av pensjonen bli redusert eller falle bort ved flytting til et land utenfor EØS. Tyrkia er ikke med i EØS.

Norge har en trygdeavtale med Tyrkia, og den kan ha betydning for hvordan perioder og rettigheter behandles. Men avtalen er gammel, den dekker ikke alt, og den gjelder ikke likt for alle ytelser. Ikke bygg planene dine på at «det finnes en avtale». Be NAV om en konkret vurdering av din pensjon, skriftlig.

Kortet føres inn i terminalen

Andre ytelser enn alderspensjon

YtelseVed flytting til Tyrkia
AlderspensjonKan normalt utbetales, men botid kan påvirke beløpet
UføretrygdKan utbetales til utlandet, men med egne vilkår, og NAV kan kreve oppfølging og dokumentasjon
GjenlevendeytelserEgne regler, ofte knyttet til botid
Sykepenger og arbeidsavklaringspengerForutsetter som hovedregel medlemskap og opphold i Norge
Barnetrygd og kontantstøtteFaller bort ved utflytting
Grunnstønad og hjelpestønadEgne vurderinger, ofte begrenset utenfor EØS

Uføretrygd fortjener en advarsel. Å flytte til et land utenfor EØS mens du mottar uføretrygd krever avklaring på forhånd, og du må regne med krav om å møte til oppfølging eller dokumentere helsetilstanden. Gjør du dette uten å ha avtalt det med NAV, risikerer du stans og krav om tilbakebetaling.

Når skal du ta ut pensjonen

Spørsmålet om uttaksalder blir ofte akutt for den som planlegger å flytte, fordi flyttingen og pensjoneringen skjer samtidig i hodet. De to bør likevel vurderes hver for seg.

Norsk alderspensjon kan tas ut fleksibelt fra en viss alder, og det årlige beløpet blir høyere jo lenger du venter, fordi den opptjente pensjonen fordeles på færre år. Tar du ut tidlig for å finansiere de første årene i Tyrkia, har du bundet et lavere beløp for resten av livet. Det kan være helt riktig, men det skal være en beslutning, ikke en bieffekt av at flyttelasset gikk i mars.

Regn på begge deler i pensjonskalkulatoren hos NAV før du bestemmer deg, og gjør regnestykket i det du faktisk sitter igjen med etter skatt, ikke i bruttobeløpet.

Medlemskap i folketrygden

Når du melder flytting, opphører det pliktige medlemskapet. Det betyr at du ikke lenger tjener opp pensjon, og at helserettighetene i Norge faller bort.

Du kan søke NAV om frivillig medlemskap. Det finnes i en helsedel og en pensjonsdel, og du kan søke om den ene eller begge. Det koster en avgift, det innvilges ikke automatisk, og vilkårene henger blant annet sammen med hvor lenge du har vært medlem tidligere og hvilken tilknytning du har til Norge.

For mange pensjonister er helsedelen det interessante, fordi den kan gi dekning ved behandling i Norge. Den erstatter likevel ikke en løsning på stedet: du kan ikke fly hjem med et lårhalsbrudd. Alternativene i Tyrkia er beskrevet i SGK og privat helseforsikring.

Søk tidlig. Fristene for å søke frivillig medlemskap er ikke rause, og et avslag fordi du var for sent ute kan ikke rettes opp senere.

Regningen gjøres opp over disken

Skatt på pensjonen

Utbetalingen og skatten er to forskjellige spørsmål. Norge har kildeskatt på pensjon til personer som ikke lenger er skattemessig bosatt i Norge, og skatteavtalen mellom landene avgjør om Tyrkia også kan skattlegge. Hvilken pensjonstype du har, betyr mye: folketrygd, offentlig tjenestepensjon og privat tjenestepensjon kan behandles ulikt i samme avtale. Framstillingen står i skatteplikt mellom Norge og Tyrkia.

Poenget her er bare dette: sjekk hva du sitter igjen med etter skatt før du legger budsjettet, ikke etter at du har signert leiekontrakten.

Slik når du fram til NAV fra Tyrkia

Å være utenlands gjør kontakten med norsk forvaltning tyngre, og det er verdt å forberede seg på det.

  • Elektronisk ID er alt. Uten BankID kommer du ikke inn på Din pensjon, kan ikke sende meldinger og kan ikke se vedtak. Sjekk at den ikke går ut, og at den fungerer med et telefonnummer du faktisk har.
  • Bruk skriftlig kontakt. Beskjeder gitt på telefon er vanskelige å bevise. Send spørsmål gjennom den digitale kanalen, og be om skriftlig svar.
  • Regn med saksbehandlingstid. Saker som gjelder utland tar lengre tid enn innenlandssaker, og de kan innebære kontakt med myndigheter i det andre landet.
  • Ha en kontaktperson i Norge. En som kan hente post, møte opp et sted eller signere med fullmakt, er gull verdt.

Praktisk sjekkliste før du flytter

  1. Be NAV om en skriftlig vurdering av hva pensjonen din blir ved flytting til Tyrkia.
  2. Sjekk botiden din, og be om å få den bekreftet.
  3. Søk frivillig medlemskap hvis det er aktuelt, i god tid.
  4. Meld fra til alle pensjonsleverandører, hver for seg.
  5. Sørg for fungerende elektronisk ID og et norsk mobilnummer, ellers kommer du ikke inn på Din pensjon.
  6. Sett opp digital postkasse, og sjekk den fast.
  7. Avklar hvordan levealderattesten skal håndteres.
  8. Snakk med Skatteetaten om kildeskatt og bostedsbekreftelse.

Etter at du har flyttet

Meld fra ved endringer: ny adresse, ny bankkonto, endret sivilstatus, dødsfall i familien. Ytelser fra folketrygden kan avhenge av forhold NAV ikke ser fra Tyrkia, og feilutbetalinger blir krevd tilbake.

Hold også et øye med kursen. Pensjonen er i kroner, hverdagen din er i lira, og et budsjett som gikk opp i fjor kan bli trangt i år uten at du har endret vaner. Den avveiningen, sammen med helse og bolig, er samlet i pensjonist i Tyrkia.

Og til slutt, det ubehagelige: gjør det enkelt for de etterlatte. Skriv ned hvilke pensjoner du mottar, fra hvem, med kontaktinformasjon, og legg listen der noen finner den. Dødsfall i utlandet må meldes til NAV, og et oppgjør på tvers av to land er tungt nok fra før.

Mer om økonomi og skatt

Andre artikler i samme del av guiden.